[討論] 比較不同體重的表現: Sinclair & Wilks


常常聽到有人說自己可以做1.x倍體重的深蹲、2倍體重的硬舉,
但是這些數值如果沒有告訴我們實際的重量和體重,其實沒有太大的意義,
這樣比對於體重重的人比較不利,
一個60kg的人硬舉兩倍體重120kg一定比90kg的人硬舉180kg容易,
原因也很簡單,如果體重變2倍,
假設是等比例放大,那身體的長寬高只會增加2^(1/3) = 1.26倍
截面積只增加2^(2/3) = 1.59倍,身體承受的壓力變大1.26倍。

因此有不少人是在研究如何比較不同量級的人的表現,
常見的兩個方法有Sinclair和Wilks係數。
Sinclair係數是用奧運中舉重項目(抓舉加挺舉的總合)
的世界紀錄計算出來的,每四年會更新一次。
Wilks係數是用健力三項的成積,計算公式也不太一樣。
但是相較於採用舉重的Sinclair係數,
健力三項的變異數比舉重還來得大,
例如深蹲強的人不一定臥推硬舉就很好,
用三項總合的成績得到的一個係數比較可能會有偏差。
因此還有各種不同的計算方法,有些甚至年齡也會考量進去,
有興趣的朋友可以用下面連結提供的計算機玩玩看。

Sinclair Coefficients
https://en.wikipedia.org/wiki/Sinclair_Coefficients

Wilks_Coefficient
https://en.wikipedia.org/wiki/Wilks_Coefficient

Sinclair 計算機
http://sinclaircalculator.com

Wilks 計算機
http://wilkscalculator.com


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hohey: 有趣推 08/02 15:34
jamesinhw: 給推 08/02 15:36
yuechen: 推 一堆人很喜歡說自己深蹲硬舉幾倍的 但體重根本沒百kg 08/02 15:47
Domtoretto: 讚~ 08/02 15:55
Merkle: 這就跟股板一堆老愛講自己賺幾十%的一樣意思啦 XD 08/02 16:25
doglegbow: 人家0.5倍自身體重臭了嗎=.= 08/02 16:28
ccufcc: 推推 08/02 16:36
DaVinci: 很多愛說自已做幾倍幾倍的 但動作行程目測只有3公分 08/02 16:42
WantFxxk4X: 樓上在說館長肩推? 08/02 16:48
overkiller: 現在健身房很多只推半程或是請人補的,自以為好棒棒 08/02 17:12
DaVinci: 不是 館長實作很強 是在健身房看過超級多 臥推槓片掛滿滿 08/02 17:20
DaVinci: 然後動作行程超短、補手還狂補然後叫聲還特別大 08/02 17:21
DaVinci: 超怕別人不知道他重量很重 08/02 17:21
henry5405: 講幾倍臭了嗎?@@ 08/02 17:30
p23j8a4b9z: 就體重輕的很愛說幾bw 我覺得這跟身高也有關 矮的人就 08/02 18:09
p23j8a4b9z: 是做比較重 08/02 18:09
homie407: 這算是推翻了反作用力嗎 08/02 18:31
zxcv91039: 看身材比例比較準 08/02 19:07
student380: 一堆人很愛說自己肉量多少體重多重,但根本靠身高 08/02 19:23
student380: 這種屁話反過講也通,選一個自己爽的就好了 08/02 19:24
juor2: 羨慕 08/02 20:44
jacko1: 非常有趣 08/02 21:02
andyandyandy: 那數字出來之後要怎麼看啊? 08/02 22:29
ccufcc: 怎麼沒有跟別人比較之類的 08/03 00:52
qk8121718: 幾倍體重不代表你擁有多好的表現 08/03 01:38
qk8121718: 而是 目前以你的身型來說你的運動表現如何 08/03 01:39
qk8121718: 你的力量推不動你的身體也沒有 08/03 01:40
qk8121718: 生活是你身體與環境的力學關係而不是跟槓鈴 08/03 01:41
qk8121718: 槓鈴只是工具 沒有比賽就沒有意義 08/03 01:41
acegikmp: 練爽的還蠻有意義的啊 08/03 12:31