[問題] 上肢左半部訓練


各位巨巨好
小弟我右肩由於長期打球有傷卻沒有好好休息,二頭肌肌腱有受傷的狀況,骨科醫生建議
我好好休息一個月,不要做有關右邊關節的運動
這一個月剛好不用練球,可能去碰碰球但沒有練球壓力
長期以來一直覺得左邊胸肉量、肌力好像一直比右邊差,尤其小時候左手有受傷
所以感受度也差了點
想請問版上的各位,會特別訓練比較弱的那邊嗎?
有的話也想跟各位請教菜單,謝謝
我也曉得人體本身就會有一邊比較強,但平衡是否會更好?
目前下肢在進行爆發力訓練,所以暫時不排下肢的重訓菜單。

目前有進行單手的啞鈴握推或機械
左手二頭,雙手的三頭

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※ 編輯: jasonewis (124.10.0.60), 08/01/2017 23:20:37

yuechen: 網球選手一邊都比較壯 好像也沒關係 08/02 14:39
yuechen: 尤其是打單反的 08/02 14:39